❶食事、生活習慣を見直しましょう
あなたの現在の食生活、働き方、睡眠時間、ストレスなどは、
どんなものでしょうか。
ぜひ、ここで振り返ってみましょう。
サプリメントの効果を上げるためには、
今までのライフスタイルを見直すことも大切です。
特に、体が変化(回復)していくには、
栄養補強に加えて、しっかり休息をとることが必要です。
夜更かしは止めましょう。
❷ストレス解消法を見つけましょう
ストレスは、万病の元だといわれています。
多忙な方、大きいストレスがある場合は、
まずはきちんと体を休め、自分に合ったストレス解消法を見つけて、
いたわってあげてください。
また、自分が良いと思ったことは、
どんどんやってみてください。
鍼やマッサージ、整体などに行くのも良いでしょう。
体を温めることは、それだけでも免疫の活性化につながります。
❸好転反応を上手に乗り越えましょう
漢方では、瞑眩(めんけん)反応という言葉を使いますが、
体は、回復に向かう前に、
症状がいったん悪化したように見える場合が多く見られます。
ちょうど、筋肉トレーニングを始めると、
まず筋肉痛が起きる状 態に似ています。
そしてその後、自分の体が改善すべきところから改善していく、
という経験をする方がほとんどです。
しかし、頭では理解していても、
実際自分がそうなると、誰でも辛いものです。
好転反応が辛い時は、基本的には、
現在お飲みの栄養補強を半分の量にしてみてください。
我慢できるくらいの好転反応になったら、
その量で続け、また体調が戻ったら、
元の量に増やすと良いでしょう。
好転反応がある場合は、
また、ユーザーグループまでお知らせいただければ、
一緒に対処法を考えていくことができます。
お気軽にご相談ください。
水の摂取量を増やしたり、
みかんなどの柑橘類の果物を食べることなどもお勧めします。
《好転反応の例》
だるい、眠い、風邪症状、痛みが移動する、
検査数値の変化、湿疹、かゆみ、イライラ、
便秘、胃痛、胃けいれん、
のどが渇く、体中の関節が痛む、古傷が痛む、
目がかすむ、湿疹、吹き出物が出る、咳が出る、
鼻血、微熱が出る、下痢、頭痛、吐き気など。
❹上手に水分を摂りましょう
クエストのサプリメントに含まれる様々なハーブは、
良質な水が十分あるときにこそ体内で効果を発揮します。
サプリメントの効果を上げるためにも、
最低でも1日1.5 〜 2リットルの水を飲みましょう。
子どもは体重14kgの場合、1日450mlを目安にしてください。
Q:水分はお茶で摂っても良いですか?
A:水以外の飲料は、そのままでは吸収されず、
体液に変えるのに体に大きな負担がかかります。
水以外の飲料は、あくまでも嗜好品として、
水分は水で補給することが大事です。
❺医療機関との付き合い方
現在、持病があり病院に通っている方は、
お医者さんと良い関係を続けていきましょう。
できれば主治医に、
飲んでいるサプリメントをお伝えすることをお勧めします。
また、今は、自然療法に理解のある先生も増えてきましたので、
そういう先生を探すのもひとつの方法です。
《ご注意》
現在薬を服用中の方は、ご自身の判断で
急に薬を止めるのは絶対にやめてください。
医師による治療・投薬を受けている場合には、
ハーブ・サプリメントと医薬品との相互作用が生じる可能性がありますので、
クエスト製品をご使用前に、必ず担当医師の指導を受けてください。
