Category: アメリカ・海外事情

いよいよ夏本番！この時期は、肌の露出度が増え、プールや海で水着を着る機会も多くなります。

さて、あなたは、水着を着れるボディーになっていますか？

「ダイエットを頑張っているけど、あともう少し痩せたい」、「ダイエットをしようと思いつつ、ついつい忙しくて先延ばしに・・・」などという方への朗報です。

今日は、すぐに数キロ落とせる、とっておきの８つの秘訣をお届けします。最も重要なのは、食べる物や飲む物を上手にコントロールすることです。

１． 高カロリーの飲料を避ける：フルーツジュース、ソーダ、エナジードリンク、コーヒー飲料、お茶など砂糖入りのものを避けましょう。これらはお腹はいっぱいになりませんが、カロリーが高く、体内で早く脂肪に変わってしまいます。多くの人の体重増加の第一の原因は、砂糖入りの高カロリーの飲料を飲んでいることです。

２． 加工食品やファストフードを避ける：これらの食べ物は非常にカロリーが高く、さらに、体に悪い影響を及ぼすたくさんの化学物が含まれています。これらの化学物は、ホルモンバランスを乱し、体重増加の原因となります。

３． 脂肪は、必ずしも体重増加の原因となるとは限りません。次にあげる良質の脂肪は、むしろ減量を助けてくれる食べ物です。ナッツ類、アボカド、オリーブオイル、ココナツオイル、バター。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４． 食物繊維はダイエットの味方：食物繊維を豊富に含む食品は、大腸をきれいにして、食べ物に含まれる栄養を糖分に変えるのを遅くします。食物繊維を多く含む食品は、りんご、なし、セロリ、キウリ、ブロッコリー、緑黄色野菜などです。

５． アクティブになる：1日たった３０分だけでも、体を動かしましょう。体力を強化する運動と有酸素運動を交互に行うと、もっとも効率よく脂肪を燃焼してくれます。

６． 飢餓状態にならない：最低でも1日３回食べましょう。１日数回、少しずつ食べると過食しなくなります。

７． お水を飲む：お水を十分に飲むことで、体内に溜め込んでいる水分を排泄できます。

ホールフーズ（できるだけ自然の状態に近い食べ物）の食事で、できるだけ、緑黄色野菜と健康によい低脂肪のたんぱく質を摂取するようにしましょう。

また、腸内のクレンジングもお勧めします。「でるもんねプログラム」は、減量を始めるのにとてもいい方法です。

このプログラムでは、適切な食物繊維を毎日摂取することができるので、長年体内に溜まっている宿便を除去することができます。「でるもんねプログラム」を実践して、１～３キロの減量に成功した方もたくさんいます。

さぁ、今日からでも遅くありません。あなたも早速、ヘルシーな食生活とライススタイルを実践して、素敵な水着ボディーをゲットしましょう！

体内時計を遅らせ、いつまでも健康で若々しくいられる秘訣！さて、今週は、先週に続きまして、当社のメディカル・アドバイザーのドクター・ギブソンによる、アンチエイジングの秘訣についてお知らせします。先週の記事をお読みなっていない方は、先週のブログをご覧ください。⇒こちら。

３．寿命を延ばす遺伝子を発現させる方法

認知症が大きな問題になりつつあります。現在、アメリカでは、500万人がアルツハイマー病にかかっていると言われています。認知症は、長期の介護が必要になり、現在の医療システムにおいて、その費用が問題となっています。

しかし、認知症は防ぐことができる病気です。当社のメディカル・アドバイザーであり、脳神経科医・自然治癒医師のギブソン医師のブログやフェイスブックの記事を読み、ギブソン医師の必須プロトコルを実践していきましょう。

脳機能のために重要な役割を果たす栄養素がビタミンB12です。

しかし、年齢を重ねるにつれて、ビタミンB12の吸収は下がり、60歳以上の方は一般に不足しているのが一般的です。体内のビタミンB12の量を増やすことは、アルツハイマー病の減少につながります。またベジタリアンの方は、食生活で不足しがちなビタミンB12の補給が特に重要です。

ビタミンB12は以下の食材に多く含まれています。

イワシ、鮭、マグロ、ホタテ、エビ、牛肉

そして、ドクター・ギブソンが開発した、脳に必要な栄養が全て含まれている、「ネオセル」には脳機能に重要なビタミンB12が豊富に含まれています。

より詳しく知りたい方は、こちらをお読みください。

脳神経科医、自然治癒医師で、当社のメディカルアドバイザーで、ブレイン・フォーミュラの開発者でもある、ドクター・ギブソン。氏は、人類のために、脳が最高の状態でパフォーマンスができ、心身ともに健全で幸せになれる方法を常に探究しています。

そこで、ドクターギブソンによる「脳が変わると人生も変わる」という記事を今週より、２回に分けてご紹介します。

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脳は、何の指令を出さなくても、肝臓の動きや睡眠、食べものの消化などの全く異なる働きをすべて制御して問題なく生きられるようにしてくれています。呼吸さえしていれば、こうした驚異的な働きをしてくれる大切な器官です。それ以外にも、免疫系のコントロール、感情の動き、活力、遺伝情報を担う物質であるDNAまでもつかさどっています。

私の臨床での基本的な考え方は、神経可塑（かそ）性といい、これは、脳が回復し、再形成するという考え方に基づいた科学です。私は、常にこの考え方を基調として、脳と神経の治療を行っており、これを「機能回復神経学」と呼んでいます。今まで、MRIとCTスキャン、脳の活性化状態を測定するスキャンのイメージでさまざまな患者の劇的な変化を確認してきました。脳は、成長し、変化し、学ぶことができるのです。

加齢による脳の衰えは、避けることができないことはわかっています。アルツハイマー病、多発性硬化症、パーキンソン病は、急激に増えています。

こうした、さまざまな原因により脳内のいろいろな部位で神経細胞が病的に死滅してしまうために生じる神経疾患の危険性は、ストレス、環境汚染、睡眠不足、ジャンクフード・薬物の摂取、ワクチン、栄養失調などにより、劇的に増加します。

 

 

 

 

 

 

 

当然のことながら、誰もがこのような疾患を患うのを避けたいと願っているのです。

では、脳を健康にするためにはどうしたらいいでしょうか？

私からのアドバイスは、次回の投稿に続きます！どうぞお楽しみに！

Happy New Year!　あけましておめでとうございます！

毎年、新年の始まりには多くの人が自分自身を振り返り、これまでの失敗や成功について考え、新年の目標を掲げるのではないでしょうか？

有名なデンマークの哲学者であるセーレン・キルケゴールは次のように言っています。「人生は、過去を振り返ることによってのみ理解できるが、未来に向かって前進するしかない」

私は、年齢を重ねるにつれて、体と健康、そして、人生を心ゆくまで楽しむために自分自身が改善できることについて頻繁に考えるようになりました。楽しいことはたくさんあるのですが、心底喜びに満ちあふれさせてくれるものは、実は以外と少ないものです。

私にとっては、
１）前向きで向上心を持つ人達との良好な関係
２）家族との楽しい時間
３）自分自身の能力向上や精神的な成長と教育
４）他の人のお役に立つこと
の４つです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(ユタ州にある、サンダンススキー場にて、スキーを楽しんでいる、クレイグ)

新年には、私たちはそれぞれ１年の目標や決意を新たにします。それらの中の一つは、おそらく健康でいながら、その状態を最大限に活用することではないでしょうか？　健康だと、生活のあらゆる部分がより楽しいものになります。私たちはみな健康についての何らかの課題を持っていますが、健康的で、より自然なライフスタイルを選択していくことが、最善の健康状態を得ることにつながるのです。

クエスト・グループを代表して、みなさんの新しい年が、幸せで健康で豊かな年になるように祈っています。

自分を信じ、能力を最大限発揮していきましょう。そして、あなたはどんな障害も克服できるということを忘れないでください。

Happy New Year! 　新年を祝って！
クエスト・グループ社長
クレイグ・デイビス

日本では全国的に小・中・高校の新学期がスタートしましたが、ユタ州（クエスト・グループ本社はここにあります）のほとんどの公立学校は８月後半から新学期（新学年）が始まります。

６月からの長い夏休みを経て８月になると、親たちは、子どもの学校の洋服や文房具などの買い物から、新しい先生とのミーティングなど（アメリカでは大半の学校が、新学期前に親や生徒たちが新任の先生と会う時間を設けています）に大忙し！　そして、長かった夏休みを終える準備にとりかかるのです。

特にこの時期、新学期をむかえる子どもたちにとって、バランスよい食生活と、十分な栄養を摂取することは大変重要なことです。子どもたちが学校でちゃんと授業に集中して学べるように、今から始められるお勧めの健康法がありますので、ご紹介しましょう！

（1） 脳に必要な栄養素をしっかり与えましょう!!　脳の健康に必須な栄養素がバランスよく入っている「ネオセル」がお勧めです。「ネオセル」は集中力と記憶力アップをサポートします。液体タイプなのでジュースやスムージーに混ぜると、子どもたちにもとても飲みやすくなります。

（2） これからの風邪・インフルエンザシーズンが来る前に免疫力を強化しましょう!!　特に子供向けの「ネオガード・チュアブル」といった自然の抗酸化剤をしっかり摂取することが大切です。また、健全な腸内環境をつくることは免疫力強化と深い関係性があります。「おなかサポートチュアブル」には10種類の乳酸菌とビフィズス菌が含まれており、腸内環境を整え、食べ物の消化吸収を助けますのでこちらもお勧めです。これらの２つのサプリメントは特に子どもたちが健全な学校生活をおくるのに欠かせない必需品です！

（3） 脳の働きを良くする食べ物を与えましょう!!　お子さんが学校へお弁当を持っていく場合は、健康的な食材を選んでお弁当を作りましょう。例えば、ベリー類、りんご、なし、柑橘系果物などのフルーツを入れておくのもお勧め。さらに、チキン（鶏肉）や魚、牛肉などの良質のたんぱく質も必要です。たんぱく質は、子どもたちの集中力の持続をサポートします。さらに、ナッツや種類などからミネラルや脂肪分を摂ることも重要です。もちろん、野菜もお忘れなく！　野菜には、健全な心身に必要なビタミン、ミネラル、ファイトケミカル（植物栄養素）が豊富に含まれています。

（4） 運動をさせましょう!!　運動のみならずアクティブ（行動的）に体を動かすことは脳の働きを活発化させ、心身の健康バランスを整えてくれます。できるだけ体を使える状況をつくってあげましょう。

これらはどれも普段の生活で簡単に実践出来るちょっとしたヒントばかりです。ぜひあなたもご自身とご家族の生活の中に取り入れて、より健康で賢く強い元気な子どもたちを育てましょう！

 

★新学期（新学年）が始まる前のショッピングを楽しむユタ州在住の小学生のマリアちゃん。「どんなバックパック(リュック）にしようかな～？」

今晩の米国認定ホリスティック栄養士のマキャナ・ゴードンによるウェビナー「グリーン・フーズで健康的に美しくなろう！」

今回も、マキャナから、グリーンフーズの重要性、効用についてなどさまざまな情報を得られましたね！

参加くださった皆さん、そして、残念ながら今回ご参加できなかった皆さん！お待たせしました。

野菜が嫌いなお子さんにも、最適のマキャナのマジック・グリーン・スムージーのレシピを発表します！！

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私（マキャナ・ゴードン）は、多くの方から、「どうやったら野菜や果物をもっと食生活に加えることができるか？」と聞かれます。そんな時には、私は、「毎日の食生活にグリーンスムージーを加えることからスタートするのがよいアイデアだと思います」と答えます。

そこで、今日は、簡単に私がお勧めする「グリーンスムージー」の基本レシピをご紹介します。こちらは、今日のクエスト・グループのウェビナーでちょっとご紹介しました。

詳しい作り方をご紹介しますね。

毎日、ちょっと変えて、違った味のスムージーを楽しむことができます。

１．ジューサーかミキサーに、好きな果物を加えます

２．次に野菜を加えます

３．水を十分に加え、好みの柔らかさになるまで混ぜます。

４．冷たいのが飲みたい方は、氷を適度に加えてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（ほうれん草、ベリー類などが豊富に入っている、マキャナのグリーンスムージー。これであなたのご家族も、ヘルシーで、元気いっぱいに、夏を乗り越えられますね～！）

【美味しく作るコツ】

まずは野菜の量を少なめにして、果物の量を多めにしてみることから始められることをお勧めします。（特に、お子さんが野菜嫌いの場合などにはお勧めです）

それから、徐々に野菜の量を増やして、果物の量を減らしてみてください。

果物が体に悪いということではなく、果物というのは元々美味しいのでそのままでも食べ易く、外出先などでも簡単に食べることができます。

緑黄色野菜や野菜を食生活の中に加えるのは難しい場合が多いです。ですから、グリーンスムージーを作る時には、できるだけグリーン（緑黄色野菜）を多くすることをお勧めします。

では、皆さん、お子さんと一緒にぜひスムージーを作ってみてくださいね。美味しいスムージーのレシピがありましたら、ぜひこちらのコメント欄でシェアしてください！

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マキャナのウェビナーのスライドと音声を、ユーチューブに録音しました。

ぜひ、以下の画像をクリックして、こちらからご覧ください。

 

 

 

 

今週23日（金）午後10時から、皆様お待ちかねの、ホリスティック栄養士のマキャナ・ゴードンによる、「グリーン・フーズで、健康的に美しくなろう！」ウェビナーをお届けいたします。

そこで、「野菜は健康にいいのはわかっているけど、うちの子は野菜嫌い・・・」

「もっと子どもに野菜を食べさせたい」

と思っている皆様に嬉しいお知らせです。

マキャナが、ウェビナーで、子どもたちにも大好評の野菜と果物の「グリーン・スムージー」のレシピをシェアしてくれます。

これで、お子さんだけでなく、ご家族全員が、元気いっぱいに夏を乗り越えることができること間違いなし！

（写真説明：マキャナのお子さん、６歳のカーター君（左）と３歳のレンゾー君。二人とも、お母さんの影響で、野菜や果物が大好物。ですから、病気知らずで、元気いっぱいです。）

さらに、ウェビナーに参加される方へのもう一つのわくわくのお知らせです。

参加者の中から抽選で１名様に、ビタミンB12配合で、細胞にエネルギーチャージをしてくれる、「ネオエナジー」を１本プレゼントいたします。

まだ、ウェビナーにご登録なさっていない方は、以下より、至急ご登録くださいね。

【8月ウェビナー：『マキャナ・ゴードンの「グリーン・フーズで、健康的に美しくなろう！」】

開催日：8月23日（金）

時間 ：22：00－23：00

場所 ：あなたのご自宅、パソコンの前

参加費：無料

＜セミナー・プレゼンター＞
●　マキャナ・ゴードン（スピーカー）
●　菊池みどり（通訳）

＜＜参加方法＞＞

●お申込は、こちらからどうぞ。

※必ず事前の参加申し込み登録をお願いします。

●参加ご登録：ウェビナーは英語のシステムですので、ローマ字でのご登録をお願いいたします。

＊First Name: お名前、Last Name: 苗字、そして、Email アドレスをタイプして、一番下に、Register （登録）というボタンをクリックしてください。

＊折り返しメールにて、参加方法・詳細が明記された「登録確認メール」が送られます。

そのメールにご登録いただいた方へのユニークURLが発行されます。

（つまりご登録いただいた方、それぞれに違うURLが発行され、そちらをクリックすることでウェビナーにご参加いただけます。よって、必ず事前にご登録をお願いいたします。）

＊【無料】電話代等は一切かかりません（インターネット接続は必要です）。

＊スムースなオンラインセミナーへのログインのために、事前設定のご準備をご案内しています。
お早めにお申込みとご準備をお願いします。

＜＜　マキャナ・ゴードン　＞＞

米国認定ホリスティック栄養士、レシピ本の著者、スピーカー、3児の母。

以前、下垂体に腫瘍ができホルモンバランスを崩し、18ヶ月で体重が61キロから120キロに増えまるで別人のようになる。さらに、多嚢胞性卵巣症候群や子宮内膜症、２型糖尿病、不安症、うつ、不妊などで悩み、多くの医者に助けを求めたがどの医者も彼女を助けることができず、一生このままの状態で過ごす覚悟を決めた。

妊娠もあきらめ、養子をもらったことがきっかけで、「子どものために健康になろう」と決意。

ホールフーズの食事、自然の薬について学び、35キロの減量に成功。家族全員健康に！

そこで、ホールフーズとホリスティックなアプローチにフォーカスする栄養士の資格を仕事と家事、子育ての合間に取得。以来、彼女独自の（食生活）プログラム、著書、ブログ、レシピなどで多くの人々を健康に導いている。

最も大切にしているのは、家族（夫、６歳、３歳、６ヶ月の３児）。心身ともに健康になったお陰で、今年1月に３児（女児）を授かり、健やかに成長中。

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マキャナの実体験からの大変興味深く貴重なお話をどうぞお楽しみに！

皆様のご参加をお待ちしています！

こんにちは！　長く寒かった冬が終わり、ようやく春が訪れたユタ……今日は、当社副社長のテレサ・ファクレルからのお便りです。

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我が家はロデオ一家で、娯楽と競技のために以前から馬を飼っています。２人の子供達は小さな頃から様々な馬の競技会に出場していますが、一番大好きなのはロデオ！

私の家庭は他の一般家庭とは違ったライフスタイルを送っています。子供達は最新のアイパッドやゲームなどで遊ぶことは殆んどなく、ロープやサドル、そして馬や牛が遊び相手です。毎朝、毎晩、この動物達の世話をするのが２人の仕事。特に馬は少なくとも週に4回は運動をさせてあげなければならないのです。そして、殆んど毎晩、2-3時間かけてロデオの練習をします。週末になると一日中練習に明け暮れる日も度々。

そして、1年のなかでなんと48回の週末をロデオの為の移動や競技会のために費やしています。

先月（２月）のロデオシーズン開始から７月の全国競技会までは、殆んど毎週末がロデオの為に使われるのです。そして、その後８月には秋のロデオシーズンが始まるため、休む暇がありません。

息子のブレントは今18歳。彼は、「タイダウンローピング」「チームローピング」「スティールレストリング」という３種目の競技をやっています。シーズン開始直後の先月開催された４日間の競技会では、「オールアラウンドカーボーイ（万能カウボーイ）２」という賞を受賞し、上記３種目競技に全て出場し、２種目で優勝しました。

ロデオは日本の皆さんにはあまり馴染みのないスポーツかもしれませんので、いくつかその競技会でのブレントの写真をご紹介させていただきます。

我が家は、多忙ながらもこのロデオ中心の生活を家族のメイン行事としてとても楽しんでいるのです。