Category: 感染症予防（インフルエンザ、ウィルス）

最近、風邪をひきやすくなり、
免疫力が下がっているのかも・・・
そんな時は下記の食材を積極的に取り入れてみてください。

柑橘系

ビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCは、免疫システムを１００％機能させる、
ナンバーワンの食べ物であることをご存知でしたか？
ビタミンCは、白血球の生成を増やし、炎症と戦う鍵となります。

緑茶

フラボノイドとEGCGという
抗酸化剤の一種を非常に多く含んでいます。
アミノ酸「Lテアニン」のよい源ともなっており、
これは、リンパ球の一種であるT細胞が、
ばい菌などと戦う物質を生成するのを助けます。

にんにく

自然の抗生物質と抗ウイルス剤。
にんにくは、新鮮なものを細かくくだいて使用することで
その効果を最大限に発揮することができます。

玉ねぎ

ビタミンCを豊富に配合。
善玉菌の材料となる、
プレバイオティックとデトックスに役立つ硫黄分を豊富に含んでいます。

マッシュルーム（キノコ類）

白血球を生成するのを助け、免疫システムをサポートしてくれます。

卵

細胞の粘膜に物質が入り込まないように防ぐ
コリンを多く含んでいます。

ほうれん草

ビタミンC、抗酸化剤、ベータカロチンが豊富に含まれています。
免疫システムの中で炎症と戦う細胞を増やす作用があります。

緑黄色野菜

これらは栄養素がもっとも多く配合されている食べ物です。
免疫システムに必要な全ての必須栄養素が含まれています。

赤ピーマン

ビタミンC,　Aなど
健全な免疫システムをサポートする幾つかの栄養素を豊富に含んでいます。

シラントロ（香菜）コリアンダー

葉は、ケルセチンなどの抗酸化剤を豊富に含み、
デトックスをするのにぴったりです。
ビタミンKなどのビタミンも豊富に含んでいます。

オレガノ

非常にレベルの高い抗酸化剤と抗菌物質を含むだけでなく
古来より消化器官、呼吸器系、
免疫力を高めるために使用されていました。

バジル

ベータカロチン、ビタミンB6、マグネシウム、鉄、
カルシウム、ビタミンCなど
抗酸化剤をたくさん含むだけでなく
抗菌作用、抗炎作用などもあり、
風邪、インフルエンザの予防に役立ちます。

タイム

抗菌作用を多く含んでいます。

ターメリック

クルクミンがとても多く含くまれており
インフルエンザや風邪と戦うのに役立ちます。

風邪をひいたときや免疫力が下がっていると感じた時には
スパイスをたくさん活用してお料理しましょう。
玉ねぎ、ガーリック、ペッパー、オレガノなど、
風味のある食べ物を食べて、免疫システムを向上させましょう。

誰もが自分と家族を守る方法を探しています。
多くの人が政府や医療制度にその答えを求めています。
しかし、自分の身を守る鍵は、すでに自分の中にあるのです。

自分の身を守るためには、
免疫力を高めて強い体を作ることが一番です。
ウイルスは強い体には侵入できません！

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あなたの免疫力を高める3つの鍵を学びましょう！
ここでは、ウイルスを避ける方法だけではなく、
同様に心臓病、関節炎、糖尿病、癌などの
長期的な病気を避ける方法を学ぶこともできます。

健康をコントロールしましょう。

病気にならないように家族を助けましょう。

現代人の大半は、不安やストレスを毎日感じているそうです。
そんなストレスフルな毎日が免疫力に及ぼす影響を、
今こそ、真剣に考え始める時ではないでしょうか。

ここ数十年ほどのストレスと免疫系をめぐる研究を概観すると、
ストレスと免疫系の機能には関連性があることがわかってきました。
ストレスを感じたり、憂鬱になったり、孤独を感じたりすると、
体調を崩しても不思議なことではないのです。

つまり心の状態やストレスの多い状況への対応が、
病気の発症や健康状態に劇的に影響を及ぼすということです。
多くの研究によれば、慢性的な精神的ストレスは
将来の健康にとって大きな脅威なのです。

1980年代に、ある免疫学者と心理学者は、
ストレスと感染症を結びつける研究を見て興味深いと感じました。
そこで医学生を対象とした独自の研究を始め、
3日間の試験のストレスが学生の免疫力を低下させることを発見したのです。

それ以降、ストレスと健康との関連について何百もの研究が行われてきました。
これらの研究により、独特なパターンが明らかになりました。
長期間ストレスにさらされると、免疫力は低下することがはっきりし、
過度のストレスは免疫系に大打撃を与える可能性があるという結論にいたりました。

研究者たちは、すでに病気にかかっている人や高齢の人は、
ストレスによる免疫機能不全のリスクが高いことも発見しました。
高齢者の場合は、軽度のうつ病でも免疫システムが抑制される可能性があります。
一部の専門家は、ストレスが心臓病やがんなどの大きな病気を含め、
すべての病気の原因である可能性が最大 90%にも及ぶのではと考えています。

ではストレスは免疫系にどのような影響を与えるのでしょうか？

ストレスは体内の化学反応を引き起こし、
ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌させ、白血球を減少させます。
そして、覚えておいてほしいのは、
白血球は感染症を防ぐように設計されているということです。

慢性的なストレスは炎症のリスクを高めるだけでなく、
組織の損傷や感染のリスクも高めます。
ストレスの影響は蓄積される傾向があるため、
日常的なストレスが最終的に深刻な健康問題につながる可能性があります。
残念ながら、西洋医学が提供する唯一の「解決策」は有毒な薬であり、
特に肝臓にストレスを加えるだけなのです。

ここで手をこまねいていないで
今すぐ健康的なステップを踏んで、
日常のストレスを軽減していきましょう。

ストレスが免疫系に及ぼす影響に対抗する鍵は、
日々の自分にとってのストレス要因に気づき、
それを解消する方法を見つけることです。
ストレスを減らすために以下に挙げる6つのことをやってみてください。

• 社交的な生活を送る
  強力な社会的支援システムを持つことは、
  ストレスを軽減し、全身の健康と免疫機能の向上につながっていきます
• 適度な運動をする
  運動は身体的な負担にはなりますが、
  精神的なストレス解消には大きな効果が期待できます。
  実際、定期的な運動はコルチゾールのレベルを下げ、睡眠の質を高め、
  自尊心を高めます。
  これらはすべて免疫系に良い影響を与えてくれるでしょう。
• 心身のバランスを整えましょう
  誘導イメージや瞑想は、体と心のつながりを強めることができます。
  定期的に日常に取り入れることにより、ストレスの悪影響を抑え、
  人生においてより良い決断を下せるようになるでしょう。
• 日記をつける
  ストレスに感じていることを書き出すことで、
  不安やストレスを解消するのに役立ちます。
  多くの場合、悩みを紙に書くだけで、
  その不安やストレスを「手放す」ことができるでしょう。
  また書きだしたことで、
  物事を客観的に見ることができるだけでなく、
  解決への糸口を見つけられるかもしれません。
• 感謝の気持ちを表す
  一般的には、より前向きな姿勢を持つと、
  物事はうまくいく傾向があります。
  しかし、前向きに考えるだけでなく、
  あなたの人生で関わる人々に、
  あなたがどれだけ感謝しているかを伝えるようにしてみましょう。
• 栄養不足を補う
  良質な食事がメンタルヘルスにもたらすメリットを
  決して見逃さないでください。
  私たちの体は毒素を摂りすぎると、最終的には栄養不足になり、
  メンタルヘルスに悪影響を及ぼします。
  高品質（オーガニックなど）の脂肪分、
  野菜 (特に緑黄色野菜) をたっぷりと摂取し、
  必要に応じて、日常のストレスを軽減するために
  ビタミン D、ビタミン C、マグネシウム、セント ジョーンズ ワート、
  バレリアンなどを摂るようにしましょう。
  ネオパックで体に必要なミネラルや、栄養を補給し、
  ネオセルプラスでストレス軽減し、体の健康を守っていきましょう。

ストレス軽減に関する他の記事がいくつかありますので、
以下、ぜひ、参考になさってみてください。

• 慢性のストレスに対処するためには？
• とっても簡単なストレス解消法
• ポジティブシンキングの力

ネオセルプラスによるストレス軽減に関する体験談は以下の記事をご覧ください

• 健康は一日にして成らず！テレサの健康改善への軌跡

ギブソン博士と渡辺千春のポジティブ思考セミナーの動画は以下からご覧ください

強力な抗菌・抗ウイルス成分含有の「ネオガードプラス」  

オリーブの葉は古代より薬として用いられてきました。
様々な研究において、
特にオリーブ葉エキスに含まれる
ヒドロキシチロソール(HXT)には、
抗菌、抗炎症、抗酸化の特性があることが立証されています。  

 「ネオガードプラス」に含まれるHXTはさらに、
広範囲の抗ウイルス物質であることが分かっており、
次のようなあらゆるウイルスへの有効性が実証されています

• ライノウイルス 
• ミクソウイルス 
• 単純ヘルペスウイルス１型及び２型 
• 帯状疱疹ウイルス 
• 脳心筋炎ウイルス 
• ポリオウイルス１型、２型及び３型 
• ２種類の白血病ウイルス株 
• 多種のインフルエンザ及びパラインフルエンザウイルス株 

Antiviral Research（抗ウイルス研究）ジャーナル(2005年発行)に
掲載されている研究では、
安全で自然な抗ウイルス剤としての
HXTの使用が示されています。
風邪やインフルエンザ、
さらにイースト菌感染症、
治療が困難とされるＥＢウイルス感染症、
帯状疱疹ウイルス、ヘルペスウイルスといった
ウイルス感染症に対処する生薬の世界において、
一般的な抗ウイルス剤として用いられています。
COVID-19についても、
HXTには重要な有効性があると考えられます。 

インビトロ研究（試験管内で、
動物やヒトと同じ状態を作って行われる研究）では、
HXTは以下のような腸内感染、
呼吸器感染を引き起こす病原菌に対する
有効な抗菌物質であることも証明されています

• チフス菌 
• 腸炎ビブリオ 
• ペニシリン耐性株を含む黄色ブドウ球菌 
• 肺炎桿菌 
• 大腸菌  

HXTは病原菌の複製を阻害することで作用し、
それにより免疫システムが病原菌を排除するまで感染を無効にし、
病原菌の拡散を防ぎます。  

それだけでも十分ですが、
加えてオリーブの葉は、
抗酸化、抗炎症、抗真菌、抗糖尿病の特性を有していることから、
甲状腺に対しても有益な効果があり、
がん増殖を抑制することができます。  

そんなうまい話があるわけがないと
思われる方もいらっしゃるかも知れません。 

しかし自然界には、間違いなく、
多くの疾病に対する強力な予防薬、
あるいは、治療薬になりうる植物が
豊富に生存しているのです。
このパワフルな抗酸化成分HXTを「ネオガード」に追加し、
さらに幾つかの強力な新成分共に
「ネオガードプラス」が誕生しました。
「ネオガードプラス」に含まれる成分のメリットは、
あなたの身体を強力に守ってくれます。

免疫システムなどについて 

亜鉛の健康上の利点で、最も顕著なのは、免疫力の強化です。
「ネオガードプラス」には、亜鉛が含まれています。
ですから、風邪やインフルエンザの予防や、
実際にかかったときに、私たちの多くが最初に手に取るものが、
「ネオガードプラス」です。
亜鉛は、免疫力を高めるのに必要なミネラルです。
今や、最適な免疫システムでの防御の必要性は、
より緊急なものとなっています。

しかし、この重要なミネラルの効果は、
風邪やウイルス予防だけにとどまりません。

亜鉛は、あなたの脳にも不可欠なミネラルです。
学習したり、記憶を強化したり、
気分を調節するのを助けるために必要なのです。
その他にも、心臓の健康度を高めたり、
糖尿病やガンのリスクを下げたり、
胃腸の機能を助けたり、
リーキーガット症候群（腸管壁浸漏症候群）を減らしたり、
運動能力を向上させたり、
ホルモンの機能や生殖能力をサポートすることまで明らかになっています。

しかし残念ながら、ほとんどの人が、
この重要な栄養素が十分に摂れていません。
世界保健機構によると、世界の人口の１／３にあたる
約20億人以上が亜鉛不足であると言われています。

亜鉛不足の主な原因の一つは、穀物が豊富な食生活です。

穀物に含まれる亜鉛結合体が亜鉛不足を引き起こす

反論する化学的証拠が出ているのも関わらず、
穀物を基本とした食品が健康な食生活の基盤として推奨されています。
残念なことに、穀物を基本とした食生活は、銅やリグナン、
フィチン酸を多く含んでいて、
亜鉛の吸収や生物学的利用能を劇的に減らしてしまうのです。

また、穀物を基本とした多くの食品が、
表記上の栄養価を改善するために、亜鉛が配合されています。
しかし、亜鉛を配合した食品は、
血清中の亜鉛の濃度を上昇させない（体内に吸収されない）ことが
研究で明らかになりました。

配合に使われる亜鉛は無機ミネラルであり、
これは吸収が悪いのです。

また、生活習慣の要因やあなた自身の健康状態によって、
体内の亜鉛の量が変わってくる可能性があります。

亜鉛不足になる生活習慣を送っていませんか？ 

砂糖、アルコール、カフェインや、
他の競合するミネラル（カルシウム、鉄、銅などを含む）の過剰摂取は、
全て体内の亜鉛の量を減らすと共に
体内の亜鉛の消費量を増やしてしまいます。
ストレス、感染症、胃酸の低下や特定の医薬品も同様です。

妊婦や授乳中のお母さんは、
亜鉛の量を特に気をつける必要があります。
亜鉛不足は、一般的に妊娠後の体の変化に関連しています。
また、妊娠中の亜鉛不足は流産や出生体重の低下に、
授乳中の亜鉛不足は子どもの発育不良につながるため、
亜鉛が非常に重要なのです。

もしあなたがベジタリアンなら、
あなたの亜鉛不足のリスクは劇的に増加します（ビーガンだとさらに悪い）。
アメリカ人の食生活において、
亜鉛の44％は肉、魚や鳥の肉から得られています。
農業研究実業団（ARS）で行われた調査によると、
よく考慮しているベジタリアンの食事でさえ亜鉛が不足しているそうです。
また菜食は雑食に比べ亜鉛の吸収が21％少ないことが、
ARSの調査で分かりました。

この吸収率の減少分を、
亜鉛の含有量が少ないベジタリアンの食事に加えてください。
そうすると、亜鉛不足の解消法が分かります。

亜鉛はどのくらいの量が十分量なのか？

亜鉛の一日所要量は 、現在８〜11mgです。
しかし、栄養の専門家は、
この量は最小限の許容できる量だと考えています。

実際、穀物、豆類がないホールフーズを食べていた、
私たちの祖先は１日に亜鉛を平均43mg摂取していたことが
調査で分かっています。

日本人の食事摂取基準（2020年版）では
1日の摂取の推奨量は18～74歳の男性で11㎎、
75歳以上の男性で10㎎、18歳以上の女性で8㎎となっています。
しかし、重要なのは吸収量だということを忘れないでください。
もし亜鉛の吸収率が（一般的な）15〜35％しかなかったら、
あなたはおそらく亜鉛不足でしょう。

「ネオガードプラス」にはちょうど２粒で15mgの亜鉛が含まれています。
「ネオパック」にも15mgの亜鉛が含まれています。
また、「ネオガードプラス」に含まれている亜鉛の形態は、
ピコリン酸と結合しているので、
キレート効果により、吸収率が大幅に高いのが特徴です。

亜鉛の代謝に影響する要因と、
多くの人が消費する加工度の高い食品により、
重要な栄養素である亜鉛の不足が
どれほど流行になっているかが簡単に分かります。
それに値する出版物はありませんが、亜鉛の不足が、
何百人もの健康と生活の質に
マイナスの影響を与えていると確信することができるでしょう。
「Archives of Toxicology」の著者は、
亜鉛と人間の健康について次のように言っています。

「亜鉛は、その健康への重要性が
ますます認められている必要不可欠な元素である。
また、その欠乏が病気の発症に
重要な役割を担っている可能性がある。」 

亜鉛不足の症状 

亜鉛不足の流行が気づかれずに進む1つの理由は、
亜鉛不足の症状が多様で、
多数の他の要因に起因している可能性があるからです。
症状には以下のものがあります。

• にきび
• 不安、うつ、行動の変化
• 喘息
• 慢性の下痢
• フケや脱け毛
• 頻繁に生じる感染症や、創傷の治癒の遅れ
• 疲労
• 頭痛
• 記憶障害や学習障害
• 病気
• 関節痛
• 食欲不信や味覚障害
• 敏感肌
• 重度な月経前症候群（PMS）
• 皮膚や呼吸器のアレルギー
• 性の成熟の遅延
• 視力の問題
• 爪の上の白い斑点

体内に吸収されやすい亜鉛が多く含まれる食品

亜鉛のよい供給源は、
私たちの祖先がよく食べたのと同じ食品です。
草を与えられて育った家畜の肉や、野生の魚介類、
放牧されて育った鳥の肉などです。
オススメの食品やサプリメントは以下のとおりです。

• 牡蛎
• 牛レバー
• 牛肉
• ラム肉
• ロブスター
• 豚肉
• 鶏肉
• 鶏レバー
• 七面鳥
• エビ
• ホタテ
• ネオガードプラス
• ネオパック
• ネオセルプラス

タンパク質は亜鉛の吸収を高めてくれます。
「ネオガードプラス」や「ネオパック」、「ネオセルプラス」は
良質のタンパク質を含んだ昼食や夕食の後に摂るようにしましょう。