長い梅雨がようやく明け、本格的な夏が始まりました！
あなたの暑さ・熱中症対策は万全ですか？
今日は今の季節に最適なクーラーを使わずに簡単にかつヘルシーに涼しくなる方法をご紹介しましょう♪
★★「きゅうりジュース」を飲みましょう!!★★
きゅうりは何百年も前から体の熱をとる食べ物として重宝されてきました。日焼けした肌に直接貼ることで熱を下げる効果もあり、解熱作用があるので、熱っぽく、喉が乾くような症状のときに食するのに適しています。
きゅうりの解熱作用は種の中に含まれる脂肪油と、ウリ科植物に特有なククルビタシンという成分によるものだそうです。
また体を涼しくさせるだけでなく、きゅうりにはファイバー（食物繊維）とフィトケミカル（植物栄養素）が豊富に含まれているので、健康にもとてもよい食べ物です。
「きゅうりジュース」の作り方はとても簡単！
ミキサーにカットしたきゅうりとお水（適量）を入れてブレンドするだけ。その他、スイカやライムの搾り汁を加えるとよりいっそう美味しくなりますよ。ぜひこの夏あなたもお試しください。
