この冬は、インフルエンザやノロウイルスが猛威をふるっています。
昨日は、クエスト・グループが開催した、「免疫力を高め、病気を予防する、３つのステップ」というウェビナーのビデオをご紹介しました。
この時期に免疫力を高めることが、病気にならない最も効果的な方法です。では、今日は、その内容を１つずつ詳しくご紹介します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「冬にインフルエンザや風邪などにかからない方法は？」と尋ねると、多くの人が以下の３つと答えます。
１．インフルエンザの予防接種をする
２．公共の場で、マスクをする
３．頻繁に手を洗う
しかし、実のところは・・・
１．インフルエンザの予防接種は効果がないどころか、人体に悪い影響を及ぼします。
２． マスクをすると、インフルエンザのウイルスがまわりに拡散するのを多少防ぐことができますが、インフルエンザの予防にはなりません。
３．手を洗うというのはよい回答ですが、１日を通して、いろいろなものを触り続けるので、効果が長続きしません。
つまり、多くの人が、風邪やインフルエンザを防御する最善の方法を知らないのです。
では、インフルエンザを防御するのに、最も重要なのは何でしょうか？
それは、免疫力を高めることです。
ここで、免疫力を高める、３つの方法をお知らせします。
１．ホールフーズ（できるだけ自然の状態に近い食べ物）を食べる
２．サプリメントで栄養を補強する（高品質で、バランスのよい、クエスト・グループのネオソースシリーズのサプリメントをお勧めします。）
３．消化システムを改善する
それでは、１つずつを詳しくご紹介しましょう。
まずは、１のホールフーズについてです。
ホールフーズとは、新鮮な果物、野菜、低脂肪のたんぱく質、タネ類、豆類です。これらの食べ物は、免疫システムをサポートし、体が健全に機能するための必須栄養素を含んでいます。加工食品を食べると、あなたの免疫システムは低下します。
では、あなたの免疫システムを破壊してしまう加工食品とは、具体的にどんな食べ物でしょうか？
- 白砂糖
- 精製された小麦粉
- ソーダ類
- 揚げ物
- 人工の成分入りの食べ物（特に、人工着色料、調味料、香料、甘味料など）
免疫力を高める、３つのステップは、明日にも続きますのでどうぞお楽しみに！
