健康な胃腸を維持するには？

前回のブログでは、腸内の良い細菌と悪い細菌の絶え間ない戦いについて説明しました。今回は、これがどう働くか理解し、善玉菌が確実に戦いに勝って、健康や幸せを保ち、病気に対して強くなる方法を学びましょう

第一に、以下の善玉菌を殺してしまう一般的なものを避けましょう：

•  塩素
• フッ化ナトリウム（これらの２つは水道水（フッ化ナトリウムはアメリカの水道水）に含まれていますので、浄水器をつけることをお勧めします。）
• 抗生物質
• 抗菌作用のある石けん（抗菌作用がなくても、しっかり30秒手を洗うと、多くの細菌を殺すことができると証明されています。）
• 大気汚染
• アルコール飲料
• 経口避妊薬（ピル）
• 処方薬
• ストレス
• 砂糖
• 人工甘味料

 

 

 

 

 

 

 

【最も重要なこと】

＊野菜と果物をたくさん食べる

＊無糖のケフィア、納豆、キムチなどの発酵食品を週に数回食べる

＊質のよいプロバイオティクスのサプリメントを毎日摂取する。プロバイオティクスのサプリメントを摂ることは、あなたの免疫系を強化、防御、サポートするために、最前線に数百万の「善玉菌」の軍隊を送るようなものです。数百万もの生きた、優しい細菌を摂って、良い軍を再構成し、悪玉菌が反乱を起こすのを防ぐのです。

私たちの体は人それぞれ異なっていますので、例外なく全ての皆さんに、毎日飲むことを勧めることができるサプリメントは３種類あります。そのうちの１つが、プロバイオティクスです。クエスト・グループのプロバイオティクス製品は「おなかサポートチュアブル」、「でるサポート」です。こちらは、就寝前か、あるいは、空腹時に飲むことをお勧めします。

プロバイオティクスの摂取や善玉菌を増やす食べ物の摂取を増やしたことによる、健康改善の体験談をお持ちでしたら、ぜひ当社までご送付ください。私たちのメルマガ、ブログ、フェイスブック、ニュースレターなどでみなさんにシェアさせていただきます。