年末年始のホリデーシーズンは家族や友達と会って、
楽しい時間を過ごせる素晴らしい時です。
しかし、この時期はどうしても暴飲暴食をしがちです。
楽しく過ごしたいところですが、
どうしても健康管理がおろそかになりがちですね。
そこで、今日はどのようにホリデーシーズンを楽しく、
しかも、健康的に過ごせるかについてのコツをお知らせします。
4. 腹八分にする：食べる量をしっかりと制限することが重要です。
5. 持ち寄りパーティーなどには、自分で作ったヘルシーな食べ物を持参する：シンプルな生野菜の盛り合わせ、フルーツなど、栄養が豊富な食べ物はパーティーに最適です。
6. 肝臓を大切にする：柑橘系の果物をたくさん食べましょう。これらの果物は、過剰なアルコール、脂肪、砂糖などを除去するのを手伝ってくれます。天然の抗酸化剤「ネオガード」を摂取しましょう。抗酸化剤は、肝臓の働きを向上させ、体が解毒するのを助けます。
7. 脳をサポートして、気分を向上させる：アルコールと砂糖は脳をダメージします。脳に必須の栄養素が全て入っている「ネオセル」を多めに摂取しましょう。ホリデーシーズンは、ストレスが多くなり、心配症や鬱などになりやすい時期です。「ネオセル」は、ポジティブな神経伝達物質を生成するのを助け、あなたが、よりリラックスし、ハッピーで、エネルギーいっぱいになることができます。
8. 二日酔いを避けるには、就寝前に240 ～480 mlの水を摂取する：二日酔いは主に水不足が原因です。「ネオガード」を４～６錠、「でるサポート」を４～６錠摂取しましょう。
もし、飲み過ぎて二日酔いになった場合は、翌朝、以下のことをしましょう。
- 朝起きた時に、レモン入りの水を240ml 飲みましょう。
- 朝食に、卵２つ、バナナ、トマト、ベリー類を食べましょう。バナナとトマトなどカリウムを多く含む食品を摂取して、体内に水分を補給しましょう。
- 「ネオセル」を朝食時に摂りましょう。「ネオセル」に含まれるビタミンB群は、エネルギーを上げ、頭をクリアにしてくれます。
皆様が、上記のコツを活用され、
健康で楽しいホリデーシーズンを過ごされるよう、
お祈りいたします！
